Почему именно гибкая диета?

После постановки диагноза “диабет 2 типа” я перепробовал кучу диет. Кето, безуглеводная, интервальное голодание - все давало временный эффект, но потом следовал срыв.

Пока я не открыл для себя гибкую диету с подсчетом калорий.

Мой дефицит калорий: 1950 в день

После расчетов с учетом моего веса (103 кг), роста, возраста и активности, моя норма для похудения составляет 1950 калорий в день.