Диабет и спорт: друзья или враги?

Когда мне поставили диагноз “диабет 2 типа”, первое, что я подумал: “Всё, спортом теперь нельзя”. Оказалось, я был не прав.

Самые частые страхи (и мои тоже)

😰 “А вдруг сахар упадет во время тренировки?”

Реальность: Да, такое возможно. Но это контролируемо и предотвратимо.

😰 “Сердце не выдержит нагрузку”

Реальность: Умеренные нагрузки как раз укрепляют сердце при диабете.